Kursen innehåller både teori och upplevelsebaserade moment och omfattar 4 tillfällen i grupp. Varje kurstillfälle är 3 timmar (totalt 12 timmar). Kursen kan också ges där varje kurstillfälle är 2 timmar vid särskilda önskemål. Träffarna ges vanligtvis med 2 veckors mellanrum.
Kursen vänder sig till dig som vill lära dig hur du bättre kan hantera stress i arbetslivet och i livet i stort. Du kan vara negativt påverkad nu men vill lära dig hur man kan förebygga psykisk ohälsa på grund av stress.
ACT är en förkortning för Acceptance and Commitment Therapy som är en form av KBT.
Det som är centralt i ACT är att acceptera saker i livet som är ofrånkomliga så som känslor av sorg och ångest. Ibland blir vi sjuka, genomgår separationer och andra kriser som livet innehåller. Huvudingredienserna som lärs ut är att skilja på vad i livet man behöver acceptera och vad som kan förändras. Hitta sätt att förhålla sig till ofrånkomliga svårigheter i livet samt lära sig att hantera svåra minnen och upplevelser från det förflutna.
här. ACT står också för att agera och ta konkreta steg mot det viktiga och låt katastroftankar och jobbiga känslor följa med på färden. Att välja de vägar som är viktiga för oss .
Det märktes att föreläsaren har en enorm erfarenhet och kunskap i ämnet vilket gör det väldigtgivande och intressant att lyssna på.
― Elin
Utbildningen i ACT har inte bara gett mig en djupare förståelse för mig själv och andra, utan också verktygen och förmågan att skapa verklig förändring. Jag är så tacksam för den kunskap och den erfarenhet jag har fått här."
― Laura
.Jag känner mig rustad att hantera olika utmaningar och ser fram emot att använda de här kraftfulla verktygen i mitt arbete framöver. Tack för en fantastisk utbildning!
― Victor